インナーマッスルで
若返りを！！
インナーマッスルとは、
体の深い部分にある筋肉の意味
背骨の周りで支えている筋肉や
骨盤を正しい位置に保つ為
周りについている筋肉
内臓を動かす為の筋肉
このインナーマッスルが鍛えられ
ていると、いつまでも姿勢が良く
体の中も絶好調になります！
そこで、インナーマッスルの
簡単なトレーニング方法を紹介
します！
・正しい姿勢を維持する
・肩甲骨を意識して腕振りをして
歩く
なんて簡単な事でしょうか、
さぁ皆さんも今日から始めて
見てください！
もうひとつ、為になるお話を紹介
男性の頭髪トラブル
について
フケ、カユミ、脱毛の原因を
ちゃんと理解してますか？
乾燥、睡眠不足、ストレス
アルコール、喫煙、偏食が
主な原因で特に男性は
年をとっても皮脂の量が
変わらないのでちゃんとした
毎日のヘアケアライフが重要！
良質のシャンプー剤で頭皮を
マッサージしながらシャンプーを
してビタミン、ミネラルが
不足しがちになる
油っぽい食事の偏食を控え
睡眠をしっかりとり、
ストレスをため込まないで
休養をとる事が大事！
ちなみに休養とは、
休む事
養う事
という意味！
ちなみにエムズでは究極の
至福の休養が
できます！それは…
ヘッドスパ
（感動の２０分間）
キャンペーン中ですので是非
まだの人は
体験してみてください！
オーナー ミキオからでした！
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