前回お話したポッコリ腹を
解消するダイエット法を
紹介します
骨盤振動法
１．上半身を前傾させ、両手は
腰に当てる
２．お腹を引き締め、
へそを中心にして骨盤を後ろに引く
３．骨盤を左右に動かして
微振動を与える
この時、お腹をギュッと
引き締めるのがポイント
３０秒を１セットに２セット行うこと
＊骨盤に刺激を与えることで
腹部のぜい肉に適度な刺激が
伝わり、お腹の脂肪が燃焼
出来るのです♪
もうひとつダイエット法を
紹介します！これも簡単だよ♪
お湯のみダイエット
体の中から温める事により
内臓機能が活発になり
血液循環が良くなり
食べ物も消化が良くなり
分解しやすくなります
逆に冷やすと内臓が固まり
脳も動かなくなり老廃物も
出なくなります
温める事により腰痛や便秘
肌のツヤ、自律神経も
改善されて良い事ずくめですよ
一番はポッコリお腹の改善ですが…
１．便秘解消法
朝起きてすぐ飲む
２．ダイエット法
食前に飲む
３．老化予防法
寝る前に飲む
ちなみに一回のお湯の
飲む量は２００～３００ml
皆で健康な体をゲットし
この寒い冬を乗り切りましょう
＊若さを保ち、老化を防ぎ
認知症を解消
脳は使えば使うほど活性化
すると言われています
反対に使わないでいると
どんどん衰えていきます
どんどん使って活性し
若々しく老いを防ぎましょう
若いから…と言っているあなた
注意ですよ
以上、オーナーミキオでした♪
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